Как айтишнику позаботиться о менталке и не перерабатывать

Парадокс в том, что выгорание часто лечат теми же методами, которые к нему привели. "Надо больше стараться, чтобы разобраться почему я слишком много стараюсь". Сам так делал полгода — добавлял задачи в трекер, строил системы self-improvement. Пока не взял три недели без ноутбука вообще. Помогло лучше любого фреймворка.

Самый коварный момент, это когда усталость становится привычной и начинаешь считать ее нормой

Выгорают обычно не только из-за своих привычек, очень часто проблема в вечных "срочно-срочно", бардаке в процессах и постоянном переключении между задачами

Это настолько все индивидуально… одному нужны задачи, с которыми он может справиться, другому наоборот интересные подавай, иначе он выгорит